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11月 23, 2018

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便祕老是大不出來？醫師6秘招讓便祕全消

【早安健康編輯部】你也有便祕嗎？統計發現高達5成5的上班族有便祕，隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力，那就很可能是便祕！

便祕大部份源自於生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足、藥物，以及女性腹部肌肉較弱、懷孕或荷爾蒙影響。較少部份是因疾病造成，如腸道疾病、代謝或內分泌異常、神經病變等。生活作息與排便習慣保持規律，多喝水、建立運動習慣就從走路開始，都可以減輕便祕的症狀。

不過這個讓很多人感到苦惱的症狀，如果不是因為疾病造成，往往跟缺乏高纖飲食有關。肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供

六種改善便祕的簡單食療

，適時補充膳食纖維。不必全部照做，只要挑選適合自己的來做就可以了！

溫水與咖啡：早上起床喝一杯水，早餐飯後一杯黑咖啡。
香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。
溫飲桑椹汁：新鮮桑椹50克榨汁，加溫開水喝下，早晚各一次。
與地瓜葉做朋友：地瓜葉500克加油鹽炒熟吃，一天兩次。
空腹吃帶皮蘋果：早晚空腹吃帶皮蘋果，一天一至兩個。
睡前胡桃仁：每晚睡前吃十顆胡桃仁，同時喝一杯水。

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三大因素加持正新Q1毛利率可望回溫法人估EPS上看0.5元

輪胎大廠正新 (2105-TW) 去 (2017) 年受到輪胎出貨量下滑與原物料成本上升等因素影響，營運步入谷底，展望今年，法人指出，第 1 季成功小幅調整售價，加上擴大高端輪胎銷售，且近期原物料報價下跌，正新毛利率可望回溫，每股稅後純益上看 0.5 元。

正新去年受到輪胎出貨量下滑，加上台幣大幅升值，使毛利率受匯率影響，且原物料上漲速度不及產品報價調漲速度，侵蝕毛利率表現，使正新去年營收年減逾 4%，毛利率僅 23%，稅後純益年減逾 5 成、為 55 億元，每股稅後純益則為 1.71 元。

從第 1 季表現來看，法人分析，正新第 1 季成功小幅調整售價，且近期原物料報價開始下跌，可望帶動毛利率表現好轉，較去年下半年大幅回溫，預估每股稅後純益上看 0.54 元。

展望今年，法人指出，產能狀況較去年好轉，且持續研發與增加高端輪胎產品銷售，加上原物料價格跌幅擴大，毛利率可望顯著改善，而印度廠與印尼廠均啟動投產，預期將貢獻營收，但可能得到 2020 年才可達損平。

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