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NBA／小布特訓夯 字母哥也來了
今年夏天，已經退役的傳奇球星布萊恩特（Kobe Bryant）可說是變身炙手可熱的「籃球訓練導師」，不少年輕球員都紛紛找他，像是湖人的庫茲瑪（Kyle Kuzma）、塞爾特人的泰圖姆（Jayson Tatum）、獨行俠的歐陸金童唐西奇（Luka Doncic）等。
近日，雄鹿當家球星安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）得到和布萊恩特一起訓練的機會，興奮激動的「字母哥」還上傳了兩人的合照。
「感謝你能允許我和你一起訓練，我學到了很多。」安戴托昆波寫道。
事實上，安戴托昆波早在上個賽季就表達自己十分期待可以和布萊恩特一起訓練，而布萊恩特在節目中也特別播出安戴托昆波的分析影片，期勉這位年輕球星能夠精益求精，這也讓安戴托昆波感到十分開心。
加入NBA五年，安戴托昆波年年都呈現大幅進步的狀態，上季他平均攻下26.9分10籃板4.8助攻1.5抄截1.4組攻，投籃命中率52.9%，得分、籃板和命中率均創下生涯新高。
安戴托昆波連續兩年獲選明星賽，也是連兩年進入年度第二隊陣容，在詹姆斯（LeBron James）離開騎士後，安戴托昆波也被外界看好有機會帶領雄鹿更上層樓，並成為年度MVP的熱門人選。
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一有尿意要立刻上廁所？ 尿錯時間點恐釀６大危害
每日健康／外電編譯 林暐鈞
「當你想上廁所時，卻無法起身，可能是工作在身、或是處於沒有廁所的地方，此時尿意逼人，相當不舒服。」其實，一有尿意就急著跑廁所，反而讓膀胱容積越來越小，頻尿會更嚴重，因此，有尿意時可多憋5分鐘，訓練膀胱容量，預防膀胱過動症。此外若憋尿過久也恐造成較嚴重之五大危害，總共六大危害，不得不知。
膀胱爆裂
雖說可能性不大，但如果真的發生，結果將難以想像，因此時尿液會充滿腹部，需立即進行急救手術，而在如此嚴重的情況下，可能需要導管來引導尿液。
受到感染
若尿液沉積在膀胱過久，將出現感染反應，研究表明，若尿液長時間逗留，會造成細菌滋生、繁殖，並且導致疼痛與刺痛。若發現小便顏色較暗時，並伴有強烈的氣味，請立即就醫。
尿失禁
憋尿將導致漏尿，也就是「尿失禁」，這是由於盆底肌肉減弱和膀胱軟弱所致。如果持續時間過長，這會加速進程。
腎結石
一部分的尿液會在身體裡循環，因而在血管、關節、組織和器官中累積的廢棄物。這使得液體和廢棄物被困在身體裡，並開始堆積形成結晶時，就會形成腎結石。
而當這些小粒子數量過多或尿液濃度太濃時，就會造成沉澱。這些結晶的粒子或結石通常具有非常銳利的邊緣或尖角。當它們隨著尿液被腎臟釋放出來時，可能會在前往膀胱的途中，切割到弄傷尿液管道（輸尿管）的內壁。這會造成腰部或下背疼痛。也許還會出現血尿、往下延伸至腿部的疼痛、大腿的麻木、以及排尿困難等情形。
膀胱癌
膀胱癌的危險因子包含吸菸、長期接觸染料或工業污染、服用含馬兜鈴酸的中藥材等，而水喝得少、常憋尿也容易讓膀胱癌找上門，因此除了定期檢查之外，若有血尿的狀況發生，一定要立即就醫檢查，千萬不可輕忽。
膀胱癌最常見的症狀是小便帶血 (血尿)，通常來得很突然，而且一般並無痛楚。初期雖然可能今天有血，明天即告消失，但早晚會捲土重來。有時候會形成血塊，令膀胱的肌肉痙痛。小便時可能感到灼燒，而且尿意頻繁，當出現這些症狀時，宜盡早看醫生，接受檢查。
《延伸閱讀》
應該愛愛前尿尿，還是完事後才尿？尿錯不但膀胱炎還會留難治病根
上廁所有「4症狀」是「膀胱癌」前兆！不要再認為「反正不會痛」就沒事！
參考資料：
《Mirror》
封面圖片來自：
shutterstock /aijiro
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