【床上小旋風】 日本A-ONE＊俺-----【巨乳】-瑪麗亞·艾莉由里
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商品訊息簡述:
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
台灣虎航麻疹 群聚感染達12人
台灣虎航麻疹群聚疫情延燒，衛福部疾管署公布群聚人數已達十二人、接觸者近三千人，外界憂心，感染個案在可傳染期間搭乘大眾運輸工具、逛街購物等恐造成社區感染。疾管署副署長莊人祥昨天表示，目前研判群聚疫情並未擴及社區，但仍需密切觀察。
這波麻疹群聚感染，包括台灣虎航、長榮、馬航共九名空服員、機組員或地勤人員感染，其中七人是台灣虎航員工。台灣虎航昨表示，只要確診麻疹的員工或疑似接觸到相關感染源的員工，都持續列管、追蹤，「該隔離就隔離」，但未透露隔離人數。長榮也立即啟動防疫機制，安排員工麻疹快篩、施打疫苗。另一位確診的馬航地勤人員是台灣人，內部員工表示不便代替回應，但強調公司會遵守疾管署一切規定。
造成疫情擴散的地點，是第一航廈二樓航空公司辦公室，桃園機場公司昨表示已配合疾管署，多次消毒。
莊人祥指出，日前新增五名麻疹感染確定病例，其中四例為此波群聚疫情感染者，另一名確診的北部四十多歲女性，由於患者並無出國旅遊史，屬於國內感染個案，但比對其感染病毒基因型別與群聚感染基因型不一致，研判群聚疫情並未擴及社區。
日本沖繩麻疹疫情感染人數持續攀升且擴及社區，台大醫院兒童感染科主任黃立民認為，沖繩的麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合（MMR）疫苗接種率較台灣低，且台灣中壯年族群染過麻疹後具有抗體，推估國內此波群聚疫情造成社區感染的機率不大。
疾管署呼籲，麻疹確定病例相關接觸者，在自主健康管理期間外出應戴口罩、做好勤洗手等衛生防護，當出現疑似麻疹感染症狀後應配戴口罩儘速就醫並告知醫師暴露史，後續進行居家隔離、避免外出。
行政院長賴清德昨在行政院會表示，麻疹傳染力甚強，請衛福部提高戒備，並強調從這次疫情更加凸顯「疫病無國界」。他也指示外交部與衛福部，持續透過駐外館處及各國駐台機構進行洽助，努力爭取國際間對台灣參與世界衛生大會（ＷＨＡ）的支持。
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