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商品訊息簡述:
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你也是晚上不睡覺，拚命追宮廷劇、網購的熬夜一族嗎？熬夜會影響健康，甚至有研究提出「熬夜＝慢性自殺」的警語；如果逼不得已必需熬夜，希望能延續體力，又不想影響隔天的精神，有一些適合熬夜吃的食物，例如牛奶，還有推荐的運動，大家不妨快來筆記。
許多人熬夜時吃餅乾、薯餅、蛋糕、乾的泡麵等等當點心，這些食物較燥熱，會越吃越累、越想睡，因為缺乏蛋白質會讓血糖上升，一小段時間後，很快下降，更容易累。建議熬夜時，適量飲用牛奶、花生、肉品等富含蛋白質的食物較為適合。另一方面，吃熱食對某些人而言，有助於核心體溫的上升，可以暫時讓身體不會想睡覺。
熬夜時應避免劇烈的活動〜舒緩筋骨、適度促進血液循環的動作為佳
從事哪一些活動能夠在需要熬夜到凌晨二、三點的情況下，保持活力？雖要熬夜，但是第二天上午八時以後還是要工作或上課，所以熬夜中應避免劇烈的活動，如此，後半夜的睡眠品質才不會受到不利影響。當後半夜能夠睡得好，白天工作或上課才會有效率，如此的熬夜才是可以接受的。
熬夜時，建議僅可做些舒緩筋骨、適度促進血液循環的動作，避免流汗，因為血液循環太快，核心體溫上升，將不利於後半夜的入眠。
【健康小叮嚀】：
熬夜、睡眠不足，有害健康！除了身體抵抗力變差，容易經常生病；記憶力也會跟著下降、反應遲鈍、頭痛，還有造成胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。以及皮膚出現衰老表現，例如：.乾燥、皺紋、暗瘡、色斑等，尤其不睡覺滑手機，更是容易傷害眼睛，使眼睛衰老，例如：視力下降、視力模糊等。以及會讓人變肥胖，並增加憂鬱情緒，都需要特別注意。
【延伸閱讀】
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小狗肥到像「奇異果」 讓網友們笑翻
寵物中心／綜合報導
這是一顆奇異果嗎？近期網友瘋傳狗狗照片，讓人看了直呼就像「奇異果」，不過仔細一看，真的不是奇異果，而是一隻肥到不行的小黃狗。
▲狗肥到像「奇異果」，讓網友笑翻了。（組合圖／翻攝自今日頭條、維基百科）
有網友在《今日頭條》撰文表示，奇異果營養過剩，過重從樹上掉下來，每想到卻長出四條腿和嘴，自食為生，鑑定無誤是「長腳奇異果」。然而事實上則是隻小狗。
這讓網友看完，紛紛留言表示：「就是奇異果，無誤」、「怎麼會胖成這樣！一定是阿嬤養的」、「別騙了！就是奇異果」，不過也有網友擔心狗肥成這樣，建議飼主不要再讓狗吃「人類食物」，還有網友說應該帶狗去給獸醫檢查，表示「牠可能生病了」。
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