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拯救睡眠大作戰 居家電子裝置新發展
【華人健康網／特別報導】老是失眠、睡不好嗎？根據調查，全台灣大約有超過400萬人飽受睡眠障礙所苦。光是安眠藥，健保署就曾經統計發現，一年吞掉13億顆，藥物濫用的結果，不但造成健保支出增加，對人體健康也是一大負擔。不過，隨著科技的進步，目前有越來越多新式居家電子裝置可輔助改善睡眠品質，減少藥物的使用。
特別的是，目前新式電子科技在於睡眠的應用，也逐漸走向居家化，一般人在家只要透過適當的穿戴或非穿戴式裝置，就能輕鬆做到居家診斷、居家治療和居家追蹤，甚至促進睡眠健康。只是，改善睡眠並非一日可蹴，好的睡眠科技產品往往還需符合現代人「容易接受」、「用起來舒適」，以及「可長期使用」的3大目標。
目前，坊間居家使用的科技輔助睡眠產品，功能多偏重於偵測和紀錄，但對一般人來說，更迫切需要的是「促進健康」，偏偏這類電子科技產品卻不多見，國人運用生物電能波技術開發的舒眠機，便是少見的其中一例。
巧用科技調控腦波 增加深層睡眠時間
由國人運用生物電能波技術開發的舒眠機，並也已經在幾家大型醫院進行人體研究計畫，利用物理共振的原理，調控人腦腦波的θ波（西塔波）和δ波（德爾塔波），進而達到7.83Hz「舒曼波」的冥想、入定境界，就能幫助身體放鬆、進入深層睡眠，並且慢慢地改善睡眠品質，甚至有機會幫助長期失眠的患者減少藥物的使用。
負責研發的成功大學電機工程學系教授張凌昇表示，人的腦波頻率正常在100 Hz以下，但現代人使用各種通訊設備成習慣，讓自己暴露在高頻電磁波之下，例如：手機是0.9 GHz、Wifi約1.1 GHz、藍芽通訊約2.54 GHz。這些強度高過人腦數十萬至數百萬倍的高頻電磁波，長期容易對人體造成干擾，導致心緒不穩、失眠或睡不好、白天專注力不集中等症狀。
（註：1 GHz = 10的9次方 Hz）
而「舒曼波」是德國物理學家舒曼於1954年所提出的一項理論，認為超低頻7.83Hz是最貼近大自然電磁場、讓人感到舒適和放鬆的頻譜。當人處於舒曼波之下，會產生天人合一的感覺，心自然感覺平靜，讓活躍的腦波慢慢進入放鬆狀態，幫助入睡並延長深層睡眠週期，讓人睡醒隔天精神飽滿，不會有睡很久但老是睡不飽的情況。
夜夜好眠無法只靠單一工具 良好生活習慣不可少
不過，長期且良好的睡眠品質並非一朝一夕就能辦到，除了適度運用輔助舒眠裝置，以及配合專業醫師的治療之外，更重要的還是養成規律的作息和運動習慣，睡前不滑手機，盡量放鬆心情，才能穩定神經，幫助入睡。
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麻疹新增2個案 又1虎航空服員確診
麻疹疫情持續，疾管署副署長莊人祥今天表示，新增2例麻疹確定病例，一名是台灣虎航空服員，目前台虎群聚已增至13人確診。另一名40多歲女性則是就醫遭感染。
衛生福利部疾病管制署今年3月29日公布今年首例境外移入麻疹確定病例，此個案從泰國旅遊回來後，在可傳染期又搭台虎到沖繩旅遊，目前已造成第三波感染。此群聚目前已有13人確診，包含8名台虎員工，及1名長榮航空地勤、1名馬來西洋航空地勤。
莊人祥晚間表示，今天新增的2名麻疹確診個案，其中一名30餘歲女性空服員，她在4月1日曾接觸另一名感染麻疹的空服員，在7日曾接種麻疹腮腺炎德國麻疹疫苗（MMR），在4月13日發燒，經採檢通報在今天確診。
這名女空服員在可傳染期的4月12下午4時至8時30分，曾到桃園市蘆竹國民運動中心；4月13日出勤台虎IT610/611，來回桃園、韓國大邱，當天回國經發燒篩檢站發現發燒；14日下午搭大眾交通工具去長庚醫院站、15日曾搭國光客運及到台中火車站，下午3時至5時30分到一中街逛街及用餐。14日及15日的活動史都有全程戴口罩。
莊人祥說，這名空服員可能因過去有疫苗接種紀錄，且日前剛補接種一劑，發病後症狀並不典型，除發燒外，沒有其他症狀，至今也沒出疹。數度就醫，醫師也沒能判斷出是麻疹。
另一名新增個案為40多歲女性，經調查，她與日前一例從澳門回國的境外移入個案有共同就醫史，研判為該境外移入個案的次波感染。目前掌握接觸者有428人。
今年截至目前國內共計20例麻疹確定病例，14例國內感染；6例為境外移入病例。
因應國內麻疹疫情，疾管署祭出5大作為，包含發布致醫界通函提醒醫師及醫療院所落實感染管制措施，防範院內感染；各航空公司要求應落實與麻疹個案接觸機組員自主健康管理，並安排所屬空服員、機師及地勤人員評估接種疫苗，以免疫情擴大。
旅遊業者、國際機場等協助加強旅客及工作人員麻疹相關衛生教育宣導；與縣市衛生局持續追蹤掌握接觸者健康情形，並協助疑似個案就醫及採取防疫措施；持續向民眾、疑似接觸者宣導麻疹預防方法及流行地區旅遊注意事項。
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