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 中職第5隊有譜！澳洲提交加盟企劃書


記者林辰彥／綜合報導

中華職棒第5隊有譜了，澳洲職棒執行長維爾（Cam Vale）4日到中華職棒聯盟提交加盟企畫書，維爾表示：「先從二軍打起，先打兩個球季。最終目標是加入一軍，當然是希望越快越好。」

▲中華職棒會長吳志揚。（資料照／三立新聞網）

中華職棒聯盟由會長吳志揚接受企劃書，吳志揚表示：「這是中華職棒聯盟與澳洲職棒聯盟，聯盟對聯盟之間的合作。中華職棒聯盟在去年9月12日公布新增球隊加盟辦法，當時是針對本土企業加盟所訂出的辦法。之後我們去拜訪了20家左右的企業，但是他們都沒有組隊的意願，當然我們還是希望本土企業來組隊。現在澳洲職棒要來加盟，先加入二軍，再來討論加入一軍的時間點。」

由於澳洲職棒在組隊、球員等方面都與中華職棒的規範有衝突，吳志揚說：「原先公布的新加盟辦法，只針對本土企業，並沒有針對外國企業或聯盟。所以我們會認真評估，提交常務理事會討論，包括『本土』球員比例、是否參加中華職棒選秀？長期組隊的意願與戰力平衡等問題，都要與澳洲職棒再溝通。」

維爾說：「非常興奮提交提案書給中華職棒。過去20個月與中華職棒很正面的溝通，我們會從二軍開始，希望有一天能上一軍。我們的選手會以澳洲球員為主，加上台灣的球員，我們也會在台灣找個城市當主場。」

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 比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病



【早安健康／張承宇報導】不用完全蹲下！連長輩也可以輕鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授，最新的深蹲方式，可以加速代謝、瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年輕十歲！」

而且相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，就連家中長輩也可以輕鬆做到，達到健身效果。

顯得美麗、年輕的關鍵是血液循環、肌肉力量、自律神經三者都要好，然而超過40歲的女性自律神經開始變得遲鈍，必須透過運動改善，但是如果進行重度運動，會一下子使自律神經紊亂，造成血壓上升，導致和自律神經息息相關的免疫力會下降。

而深蹲可以改善這樣的情況，促進血液循環，平衡自律神經，而且還有瘦身效果，更能使肌肉量增加，體內糖份容易代謝，達到預防糖尿病的功效。

為什麼深蹲這麼神奇？



重力使人的血液七成被留在下半身，透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，改善皮膚乾澀、肩部僵硬、容易受寒的情況，且近年研究結果顯示腦部血液不足者是失智的高風險族群，趕快往下看，和我們一起深蹲防老化。

小林流深蹲這樣做



STEP1.讓僵硬的股關節變軟

  1. 雙手抱頭，兩腳與肩同寬。
  2. 向右邊扭腰下蹲，用大約四秒的時間下蹲並且一邊深吐氣，使雙腿成120度，記得不要過度彎曲變成90度。
  3. 用4秒的時間深吸氣一邊伸直身體，恢復站立姿勢。
  4. 向左邊扭腰下蹲，如同向右邊一樣再做一次。
  5. 左右各一次為一個循環，早晚各做10個循環。


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