【男女激情用品】 日本NPG＊抗菌潤滑液大容量-1000ml-天海翼
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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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NBA／首戰出奇兵大勝馬刺 柯爾：不再透露陣容
勇士季後賽首戰出「奇兵」以21分大勝馬刺，今(17)日第2戰賽前，勇士總教練Steve Kerr表示，「在季後賽期間，不會再透露任何陣容改變的計畫。」
勇士當家射手Stephen Curry因傷還未歸隊，賽後Kerr透露，聽從助理教練Mike Brown的建議，讓198公分的搖擺人Andre Iguodala打上先發後衛，結果收到良好效果。
今天勇士繼續在主場對決馬刺，賽前記者會被問及Iguodala是否會再度先發，Kerr直說，「我在這裡宣布一件事，我不會再和你們分享訊息，你們可以問但我不會回答。」
Kerr並表示希望他兒子Nick Kerr是勇士安插在馬刺的間諜的玩笑話能到此為止，Nick目前在馬刺隊的錄像部門擔任實習生，曾被馬刺主帥Gregg Popovich拿來開玩笑，從此被關注。
Kerr說，「Nick很尷尬，他不希望被人關注，他熱愛他的球隊，希望贏球也非常渴望擊敗我們。他對球隊非常忠誠，不論對Popovich或球員，我以他為傲，但他不想再獲得這樣的關注，玩笑就此停住吧。」
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