【夫妻情趣必備用品】瑞典LELO＊IDA Cerise伊達情侶按摩器 (遙控版)桃紅-吉澤明步

11月 23, 2018

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業餘主體打破質疑我棒隊摘銅

亞運棒球項目從一九九八年開放職業球員參賽後，本屆亞運中華隊的職棒球員戰力最少，以業餘球隊為主體，情蒐、訓練計畫到位，此次雖然僅拿下銅牌，但打出超水準表現有目共睹。

賽前無論中華隊先發投手輪值安排、中心棒次安排，外界批評不看好聲音不斷，但總教練許順益總是笑笑的表示，雖然不被看好，但難得有以業餘球員為主體組隊參加一級賽事的機會，從培訓階段開始，就感受到大家渴望國際舞台的企圖心。情蒐小組從去年底冬季聯盟就開始啟動，今年三、四月開始討論分工，五月起派三組情蒐小組分別去南韓、日本、美國（蒐集中國球員資料）現場觀看比賽情蒐，此次情蒐小組也扮演搶勝關鍵。

洪蘭：老來動動手，大腦長出新細胞！

【早安健康／文─洪蘭、圖─陳正興】

老來動動手大腦長出新細胞

國立中央大學認知神經科學研究所教授─洪蘭
『大腦地圖的大小與使用程度有關，例如小提琴家左手小拇指，占的面積就很大。』

我四十歲時，有一天照鏡子，突然發現頭上有一根白髮，我很震驚，就去拔它，母親正好經過，厲聲說：「人都會老，你只要對得起你吃的五穀雜糧，就不要擔心老，把照鏡子的時間拿去做點有用的事！」我母親從來沒有疾言厲色講過話，尤其我已經出來做教授了，她的教訓把我嚇一大跳，好久一陣子，到爸媽家不敢去照鏡子。

現在回想，母親是對的，人最怕顧影自憐，除了浪費時間，沒有一點好處。母親自己不懼老，一生都在學習，她認為只要老得有代價，時間過去，有換到智慧就沒有關係。大自然本來就是個循環：春夏秋冬、生老病死。重點在走完這一趟，有沒有留下點什麼東西給後人。

哪根手指動愈多大腦地圖占愈大

很感謝母親在我們小時候就一直教導我們要做個有用的人，雖不能勒石燕然山，總要為國家民族做些什麼事，不能雪泥鴻爪，一切船過水無痕。一九九八年後，這個觀念更對了，美國和瑞典的研究者在一個八十九歲的老人家大腦中，發現他掌管記憶的海馬迴長出新的神經細胞。換句話說，科學家在大腦中，看到教育部前部長林清江所說的「終身學習」神經機制，證實人可以活到老，學到老。

神經科學上另個和老有關的發現是，大腦一直不停因外界環境的需求，而改變內在神經的連接。我們身體各部位在大腦的運動皮質區和身體感覺皮質區都有表徵，叫「大腦地圖」，它的大小與使用程度有關，例如，嬰兒出生時，因為手指的大腦地圖尚未分化完成，會把整個拳頭塞進嘴裡吸吮，但經過每天使用手指後，它們的邊界會慢慢地被區分出來。

一般人左手小拇指用得很少，它在大腦地圖上占的地方就很小，但是小提琴家左手小拇指占的地方就很大。若是問，五個指頭中哪一個指頭最靈活？答案是食指，因為食指在大腦地圖中占的區塊最大。

你難過大腦會讓你更難過

神經元是用進廢退，沒有用到的神經迴路會被修剪掉，大腦和行為之間是回饋的關係：大腦產生觀念，觀念引導行為，行為產生結果後，會來改變大腦，所以，我們的心智健康是操控在自己的手上。丹麥哲學家齊克果說：「生命只有走過才能了解，往前看才活得下去」，人生本來就沒有十全十美，如果一味浸淫在過去的傷痛中，負面的神經迴路會變得很大，臨界點很低，將來一點點不如意就會觸發負面神經迴路，掉入憂鬱症的陷阱中。

其實，不幸也是在磨練心智，尼采說得好，「那些殺不死我的，使我更強壯」，人本來就是不經一事，不長一智，只要了解情緒是控制在自己手上，沒有人會使你不快樂，是自己使自己不快樂，心情就會豁然開朗。父親常說，「沒有一個地牢比你的心牢更幽暗；沒有一個獄卒比你自己更嚴厲」，是人和自己過不去，不是別人。「老」不可怕，自己的觀念不正確才可怕。

「造命者天，立命者我」，心智和身體的健康是操控在自己的手中，我們應像孔子一樣，發奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至！

後青春實習筆記

．只有自己會讓自己不快樂：
沒有人會使你不快樂，是你自己使你不快樂，自己的心智自己救。

．不動腦，當心用進廢退：
神經元是用進廢退，沒有用到的神經迴路會被修剪掉。

．大腦本來就會終身學習：
大腦有「終身學習」神經機制，證實人可以活到老，學到老。

．憂鬱很容易一發不可收拾：
大腦和行為之間是回饋的關係，一味浸淫在過去的傷痛中，就會擴大負面神經迴路，將來一點點不如意就會觸發負面神經迴路，掉入憂鬱症的陷阱。

．老了還是會長腦細胞：
研究發現，八十九歲老人的大腦中，掌管記憶的海馬迴還能長出新的神經細胞。

．大腦面積大小掌握在手：
身體各部位在大腦的「運動皮質區」和「身體感覺皮質區」都有表徵，叫「大腦地圖」，它的大小與使用程度有關，哪個指頭使用得愈多，占的面積就愈大。

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本文摘自《安老覺醒長壽和你想的不一樣》／聯合報系願景工作室編著／聯經出版公司

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