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11月 23, 2018

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防範水患饒慶鈴關心縣管河川整治計畫

對於西南氣流為台灣南部帶來豪大雨，造成許多地區嚴重水患，縣長候選人饒慶鈴表示，台東經歷過八八水災，深知惡水如猛虎，多年來力主針對縣管河川易淹水的流域，進行疏濬及改建老舊堤防。

饒慶鈴表示，利嘉溪沿岸有卑南鄉東興村及台東市新園、建農、康樂、豐原等里民住家鄰近河川，尤其在建農里還有台東大學的師生，該溪流的疏浚及老舊堤防更新、重建顯得格外重要。

據了解，從去年起，開始進行整條溪流域整治，從卑南鄉的大南發電廠吊橋開始一直到豐原里出海口，整體工程預計完成堤防新建、改建3千公尺左右、完成新原橋到豐原橋沿岸的防汛道路以及清除河道淤沙。

饒慶鈴說，目前已經完成9成的整治工作，可望解除下游豐原里易淹水的疑慮，確保民眾生命財產安全。她強調，除了利嘉溪，太平溪、知本溪、太麻里溪、金崙溪、大武溪、大竹溪…也都在縣府的整治範圍內，包括疏浚、強化堤防、防汛道路等。

（圖片：饒慶鈴服務處提供/中廣新聞梁國榮）

大啖美食又能穩血糖？定食勝丼飯、飯後喝咖啡！

【早安健康／張承宇報導】進入一間燈光美氣氛佳的日式餐廳，菜單一翻開，看起來都好好吃，猶豫要點丼飯還是定食嗎？日本知名藥劑師加藤雅俊幫您選，選對了就能降血糖！

降血糖的好處

著有「食事をガマンしないで血糖値を下げる方法」（暫譯：不必忍耐！不控制食慾也能降血糖的妙方）的加藤老師指出，高血糖容易罹患糖尿病，而糖尿病患者若不控制病情，可能會導致失明、腎功能不全等併發症，而且還有可能造成腦梗塞、心肌梗塞，嚴重的話還可能需要截肢。

依據藥劑師加藤雅俊分析，50%的糖尿病患者卻嚴重缺乏警覺性！他提出一系列簡單的生活小撇步降低罹患糖尿病的風險。

四個小撇步降血糖

最高指導原則是：不用忍受美食當前想吃不能吃的痛苦也能降血糖！

1. 點餐的時候點定食，不要點丼飯

比起丼飯，吃定食可以減緩用餐速度，那為什麼放慢進食速度就可以降血糖呢？原來，用餐時血液中的血糖會上升，腦內的下視丘感知到血糖上升後，就會向身體傳遞「吃飽了」的訊息，而下視丘感受到血糖上升大約需要15分鐘，也就是說，用餐時間在15分鐘以上為宜，所以優雅的用筷子吃定食，要比抱著丼碗大口扒飯要來得健康。

2. 戒掉飯後菸，改用飯後咖啡提神

吸菸者罹患糖尿病風險較高，而且咖啡中含有能夠抑制血糖上升的成分，不如試著把飯後菸換成飯後咖啡吧！

3. 想吃點心不用忍耐！在正餐以外的時間享用

血糖會在用餐六小時內降至偏低的狀態，不要讓血糖太高或太低都對瘦身有正面幫助，不妨在午茶時間來塊美味的蛋糕吧。

4. 和久未聯繫的朋友見面也有助瘦身

「知道我變胖就好，不用說出來嘛！」有些人很在意久沒見面的朋友發現自己外貌的變化，在這樣的心理壓力下，比較會逼迫自己積極瘦身，對瘦身絕對有正面幫助哦。

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