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商品訊息簡述:

 喝水小技巧！6大黃金時機 排毒、減肥最有效

「喝水」對身體有益，大家也常提倡「水」對人體的重要性，但任何食物的攝取，過少不好，過多也反而會造成身體的負擔。日前，國外網站《Slism》就提出「喝水的6大黃金時間」，提供大眾更好的健康觀念，同時也分享正確的喝水方式。

《Slism》網站提到，一次大量攝取水分，並不是很好的喝水方式，每次喝水應該都要盡量以1杯200c.c.為原則，每天約分9到10次攝取，才不會造成身體負擔，也能改善排毒、代謝能力，更有幫助體重管理的效果。

喝水的「6大黃金時段」為：

1. 早上起床後

醒來後喝一杯與室溫同溫的水，有助於提升新陳代謝、刺激消化。

2. 餐前

吃飯前喝一杯水，可以增加飽足感，不過需要給腸胃反應的時間，喝水不要喝太快。

3. 下午的休息時間

午後應適時地補充水分，幫助身體排毒。

4. 流汗、運動後

運動後水分大量流失，務必要補充水分，但這時也可以考慮具有緩解疲勞、助於分解乳酸的「碳酸礦泉水」。

5. 晚上洗澡前

洗澡前喝杯水，可以滋潤皮膚，較不易出現「皮膚口渴」，也利於體內新陳代謝。

6. 睡前

睡前喝一杯溫開水，利於體內循環，更具有排毒、減重的效果。

「喝水」也是一門大學問，在對的時間攝取適量水分，才不會讓身體「口渴」或帶來負擔。

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 台灣上班族十大最想跟隨老闆 包括這兩位藝人

「錢多、事少、離家近」，最好還能邊工作邊玩樂？到底上班族心目中的夢幻職務是什麼？台灣1111人力銀行調查發現，只有6.27%上班族對現職感到滿意；上班族夢幻工作，公務員最多，其次是科技新貴的工程師，網紅擠進第三，民宿老闆與主廚分別名列第四、第五。男生想當工程師最多，女生獨鍾公務員。上班族認為平均年收入要106萬才符合夢幻工作。

至於上班族最想跟隨的夢幻台灣企業家，排名第一的是台積電的張忠謀，郭台銘第二，藝人也異軍突起，藍心湄、周杰倫分居三、四名，一般認為兩人過年豪氣發紅包犒賞員工，讓兩人成為上班族心目中的理想老闆。

1111人力銀行「上班族夢幻工作調查」 發現，只有(6.27%)的上班族對現職感到滿意，顯見大多數的上班族對於工作還有更多期待。至於上班族心目中的夢幻工作，公務員以(24.98%)拔得頭籌，其次是給人高薪印象的科技新貴工程師(16.83%)，網路世代崛起也讓部落客/網紅(15.67%)擠進第三名，第四名是可以圓夢的民宿老闆(14.68%)，因為米其林話題受到矚目的主廚(13.79%)名列第五名。交叉分析，男性最中意的夢幻工作第一名是工程師，女性則是公務員。

成為夢幻職務的原因以符合興趣嗜好(63.12%)最多人選擇，其次是薪水/收入高(41.00%)、擁有相關專長(32.23%)、具專業性(27.66%)與工作穩定(24.89%)。

上班族心目中的夢幻台灣企業家，張忠謀(61.95%)排名第一，人力銀行認為，張忠謀僅管已經宣布今年6月退休，但他曾在記者會坦言一生最大的成就就是「台積電的員工，待遇遠在台灣人平均之上」；另外花蓮震災之後，張忠謀夫人張淑芬不但在第一時間抵達現場，更率700位員工及眷屬用行動力挺花蓮觀光，夫唱婦隨，讓上班族心儀。

上班族最想跟隨的理想老闆中，除了張忠謀(54.97%)、郭台銘(33.30%)與許文龍(12.98%)等企業主名列前茅，藍心湄(21.84%)不但成為唯一入榜的女老闆，還擠進前三名，不但將員工視為財富，今年農曆年前還包出千萬紅包給員工，大氣作風成為上班族心目中的夢幻老闆第三名。周杰倫也曾因為在尾牙豪灑800萬台幣(約27萬美元)犒賞員工，成為理想老闆第四名。

1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華表示，網路平台崛起讓網紅老闆備受關注，催生出不少夢幻老闆，像是第9名的486先生陳延昶與第11名的館長陳之漢，在網路平台知名度居高不下，更具備帶動輿論風向的特質。

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