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商品訊息簡述:
熱浪來襲 高溫上看100度
紐約又迎來一波熱浪， 州長葛謨(Andrew Cuomo)3日表示，高溫酷熱天氣將持續到5日(周三)，最高溫將達100度，建議民眾採取預防措施，並提醒在海邊遊玩時要注意水上安全，全市海灘9 日(周日)將關閉。
葛謨表示，勞動節假期通常代表夏季的結束，但今年酷熱的天氣仍在持續，他表示，假期出遊的民眾要保持涼爽並及時補充水分，做好防曬措施，戶外運動者應避開高溫時段，上午11時至下午4時盡量在室內活動，若在戶外運動則選擇有樹木或屋簷遮擋的陰涼處。
為了幫助市民在熱浪來襲時保持涼爽，紐約多個州立公園海灘和噴霧墊(spray pads)自勞動節至5日(周三)保持開放，提供民眾避暑乘涼的場所。
州立公園公園海事局也提醒民眾，在水上遊玩要佩戴漂浮裝置，並妥善檢查裝備，出行前也要時時查看天氣預報，做好防護措施，避免在水上曝曬過長時間，防止中暑或其他過熱引起的病症。
酷熱是每年天氣造成死亡的主要的原因，尤其是老年人，據聯邦疾病控制預防中心統計，全國每年有超過600人因熱浪死亡，為了幫助民眾安全度過酷熱天氣，葛謨提醒患有哮喘等呼吸系統疾病者要時刻保持涼爽，必要時要及時聯繫當地衛生部門和應急管理辦公室，查詢距離最近的避暑中心地址和電話。
雖然熱浪再襲紐約，但目前季節即將進入秋季，根據市公園局的通知，全市海灘及戶外游泳池將於9日(周日)關閉，民眾可把握時間享受戶外水上活動。
指甲軟營養不足？缺此脂肪酸恐失憶症
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多人誤解肥胖是吃太多油，《脂肪與油救命聖經》作者陳立川博士則認為，吃對油不會胖，不吃油還是照胖。一般人聽到脂肪都說要少吃，來自魚類、種子、堅果和橄欖等的好脂肪，有助保護心臟。傳統少油的說法來自科學偏見，且為吃錯油所致。而最新的科學與臨床研究發現：吃對油、吃好油，是不會生病的！但吃錯油，即使少量，也易罹病！
皮膚乾燥、指甲不堅韌 當心必需脂肪酸缺乏
必需脂肪酸缺乏的症狀有：皮膚乾燥、手臂後方有類似雞皮的皺皮、鱷魚皮、臉頰皮膚有數處蒼白區、指尖或腳跟有乾裂痕、頭髮乾又難梳理、頭皮屑多、經常口渴、頻尿、指甲易斷裂、指甲軟、乾眼、過敏、傷口不易癒合、免疫力差、常感染、衰弱、易累、易怒、過動、注意力不集中、學習障礙等。
酗酒、壓力都可能產生自由基
既然腦部有很多的不飽和脂肪酸，所以理論上是很容易受氧化的損傷，況且腦部是最耗氧的身體部位，老年失憶症患者也多有偏高的脂肪氧化代謝物。減少腦部的自由基產生與保持腦部高量的抗氧化劑，是維持健康的不二法則。
自由基的來源有酗酒、一些西藥、細菌毒素、病毒、抽菸、重金屬毒、壓力、過多的礦物質（鐵、錳、銅）、食物過敏原、化毒、糖尿病、肝病、過多白血球活動、腸道菌叢失衡、神經刺激毒素（味精、阿斯巴甜）、營養匱乏、創傷。
不良營養物質、壓力大 都可能使神經受損
平衡氧化作用的抗氧化劑有Q10輔酶、N-乙基肉鹼、N-乙基半胱胺酸、硫辛酸、穀胱甘肽、維生素C、維生素E、胡蘿菠素、硒、植化素等。但是，還有其他非物質的因素會傷害腦神經。例如，史丹佛大學的沙波斯基（Sapolsky）教授研究發現，壓力下導致人體產生過量的可體松，會讓神經細胞的突觸萎縮。
還有其他學者利用腦部影像技術也發現，有創傷症候群者的腦部中，負責學習與記憶區較小。因此可知，不良營養物質與非物質壓力因素皆可以誘發腦神經細胞受損。
（本文摘自／脂肪與油救命聖經／柿子文化）
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