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商品訊息簡述:

 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 中華職棒／羅力飆13K成空 黃恩賜代打助獅逆轉勝

富邦悍將今（17）日回到主場新莊球場出戰統一獅隊，雖然洋投羅力先發8局失2分，但他只被打出3安打，狂飆13次三振，也是他生涯最佳成績，不過勝投卻被林煜清9局上搞飛，延長11局上，黃恩賜代打敲出三壘安打，一棒打回2分，終場獅隊就以5:3贏球，拿下對戰4連勝，也中止3連敗。

這場羅力開局就有不穩狀況，被吳桀睿敲出左外野安打後，郭阜林靠著野手選擇上壘，蘇智傑轟出左外野2分砲，同時也是他個人第5轟，為獅隊先馳得點。

富邦打線受制獅隊先發投手羅里奇壓制，前2局都未有攻勢，3局下高國麟獲保送上壘後，陳品捷轟出右外野2分砲先追平，主砲林益全再敲出適時安打，富邦單局攻下3分反超。

沒想到羅力拚命壓制到8局，9局林煜清上場後援卻被陳傑憲、郭阜林連續安打失分，兩隊再度戰平，並進入延長賽。

延長賽11局上，富邦換上陳明軒上場後援，結果被蘇智傑敲出強襲球退場，賴鴻誠緊急登板，卻被黃恩賜敲出三壘安打一口氣打回2分，終場獅隊就以5:3贏球，拿下對戰4連勝。

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