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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
便祕老是大不出來？醫師6秘招讓便祕全消
【早安健康編輯部】你也有便祕嗎？統計發現高達5成5的上班族有便祕，隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力，那就很可能是便祕！
便祕大部份源自於生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足、藥物，以及女性腹部肌肉較弱、懷孕或荷爾蒙影響。較少部份是因疾病造成，如腸道疾病、代謝或內分泌異常、神經病變等。生活作息與排便習慣保持規律，多喝水、建立運動習慣就從走路開始，都可以減輕便祕的症狀。
不過這個讓很多人感到苦惱的症狀，如果不是因為疾病造成，往往跟缺乏高纖飲食有關。肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供
六種改善便祕的簡單食療
，適時補充膳食纖維。不必全部照做，只要挑選適合自己的來做就可以了！
- 溫水與咖啡：早上起床喝一杯水，早餐飯後一杯黑咖啡。
- 香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。
- 溫飲桑椹汁：新鮮桑椹50克榨汁，加溫開水喝下，早晚各一次。
- 與地瓜葉做朋友：地瓜葉500克加油鹽炒熟吃，一天兩次。
- 空腹吃帶皮蘋果：早晚空腹吃帶皮蘋果，一天一至兩個。
- 睡前胡桃仁：每晚睡前吃十顆胡桃仁，同時喝一杯水。
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兒子誤解「暑假作業」 老爸徹底崩潰
生活中心／綜合報導
暑假到了，小朋友開心放假之餘，學校老師指派的暑假作業也是當務之急。近日有網友分享了一張照片，讓許多網友笑到崩潰。一名網友在臉書「爆料公社一日小編」PO出一張照片，只見照片中一輛汽車的操作面板被藍色奇異筆畫得亂七八糟，讓原PO無奈的表示：「學校放暑假了，老師給學生們出的暑假作業，題目是『畫爸爸的車』」事發之後讓他哭笑不得，只能無奈分享照片，博君一笑。
看完照片後果然笑瘋了一票網友，紛紛留言「老師應該被爸爸罵了」、「乖寶寶，有認真寫作業」、「真乖，這麼快就交作業了」、「老師引起家庭革命哈哈哈哈哈」、「真的是X你老師了QQ」。
▲一位網友PO出孩子的暑假作業題目「畫爸爸的車」，讓一票網友笑瘋。（圖／翻攝自爆料公社一日小編臉書）
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