【泡妞必備情趣裝備】快樂星球-5x10 強力螺旋變頻造型雙蛋-里美尤利婭

11月 23, 2018

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圖輯》滿桌供品、金紙台灣傳統習俗——中元普渡

中元普渡是台灣重要習俗之一，在農曆7月間，陸續都有相關祭祀儀式舉行，而最盛大的祭祀時間則是在中元節當天。（攝影／黃威彬，下同。）

農曆7月15日是中元節，是台灣重大節日之一，在這個節日當中，最重要的習俗就是中元普渡，通常在中元節前後都可看見相關祭祀儀式舉行。

除了準備豐盛的祭品，民眾也準備許多普渡金紙、紙蓮花祭祀。

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運動後補充巴西莓減輕代謝壓力

（優活健康網新聞部／綜合報導）一提到莓果，大家都會立刻想到藍莓、蔓越莓、覆盆莓，有助於健康的好處；現在更有一種在歐美被稱為「超級水果」的巴西莓，究竟它有什麼別於莓果的功效，讓歐美人士無不對它讚譽有嘉呢？

巴西莓富含抗氧化物質可視為抗老最佳幫手

張湘寧營養師表示，巴西莓原產於南美洲巴西亞馬遜河地區，含有高量的多酚、單元不飽和脂肪酸，其中更含有豐富的抗氧化物質，如花青素、矢車菊素-3-葡萄糖苷、矢車菊素-3-芸香苷、葒草素、異葒草素、香草酸、丁香酸。

每日服用200公克有助預防慢性病

根據研究指出，若女性每天服用200公克的巴西莓果肉，在連續四週後，可提高人體總抗氧化能力，以及過氧化氫酶活性，並減少活性氧的產生。除此之外，巴西莓也能減少血中氧化型低密度膽固醇、脂質過氧化產物丙二醛的產生，並增加血清中Apo A-I濃度，益於對抗動脈粥狀硬化，有助降低罹患心血管疾病的風險。張湘寧營養師也提到，在動物研究方面，巴西莓也可以減少肝臟脂肪新生、增加膽固醇的排出，和提高抗氧化能力，因此具有對抗肝硬化的功效。

巴西莓助預防骨鬆可作為運動訓練增補劑

張湘寧營養師說，因巴西莓含有豐富的丁香酸，不僅能增加造骨細胞的活性，減少蝕骨細胞活性，更可以抑制骨質流失，調節骨質的再吸收和形成，因此能預防或延遲骨質疏鬆症的發生。此外，從飲用巴西莓保健飲料的運動員身上發現，其可以減少運動訓練後的代謝壓力，且能增強心臟呼吸循環反應，因此可說巴西莓是運動訓練時最有效的增補劑。在國際多篇的醫學研究中，巴西莓這些優異的保健功效也被證實。

（文章授權提供／健康醫療網）

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陳珮倩的生活時報