【驚喜禮物推薦】街頭匿名素人名器倒模系列之2-菅野亞梨沙

11月 23, 2018

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吃多竟然傷大腦？智力受損情緒差

匯流新聞網梁夏怡/台北報導

不要以為喜歡各種美食，一有空或放假就大吃大喝，就是懂得享受美食，懂得愛自己！因為你很有可能已患上心理疾病，情緒管理出了問題，而必須靠大量食物來滿足心理需求。

吃貨造成的不僅是身材走樣的問題，更嚴重的是會傷及大腦的腦白質，而影響智力。英國科學飲食協會研究報告指出，暴飲暴食會使人的記憶力受損，同時使反應能力大大下降。

別慌！養生專家白雁教你輕鬆的運動，自己就可以解決問題。

慢運動，轉移貪吃情緒

如果是因為心理因素造成的貪吃，要找出症狀、對症下藥，不妨調整生活節奏，制定適合自己的飲食方式；心情不好時可以找信任的傾訴；不要一直宅在家裡，多接觸人群與大自然。若是重度，須尋求專業醫生協助，通過藥物治療及心理治療改善病情。

白雁老師建議，可以做一些輕鬆的運動轉移注意力，而氣功就是一個非常好的舒壓法，氣功的功法動作有助於引導內心注意力集中、排解憂愁。專注在氣功的動作、呼吸上，做完整套後會發現，心情明朗舒暢。

※「吐悶氣」小功法：

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不當吃貨了，為何虛胖甩不掉？

肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病，亦使罹癌風險大增，包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌等癌症。

水果當飯吃，怎麼人越來越虛？

平常會怕冷，水果吃多了會覺得肚子涼、胃部不適的人，就不宜大量吃水果，其實這就是身體的語言，明確告訴你多吃無益。

照片來源：白雁氣功提供、Pexels

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波士頓馬拉松奪冠川內優輝將轉任職業跑者

（中央社東京19日綜合外電報導）31歲的日本跑者川內優輝，沒有教練和贊助商，爆冷贏得波士頓馬拉松冠軍，造成轟動。他今天宣布，他將辭去高中職員的工作，轉任職業跑者。

法新社及「日本時報」（Japan Times）報導，一夜間爆紅的川內優輝在成田機場向守候的記者說：「我正在考慮於明年4月起辭去公務員的工作，轉任職業跑者，我想使用這筆錢（獎金）來完成這項目標。」

1987年出生的川內優輝，正巧也是1987年以來首位在波士頓馬拉松奪冠的日本人，他抱回15萬美元（約新台幣440萬元）獎金。

川內優輝在這項著名賽事中奪冠，震撼馬拉松運動圈。今年的選手冒著30年來最寒冷的低溫，在強風霪雨中角逐冠軍。

川內優輝希望，轉任職業跑者後，能與世界頂尖好手一較高下，並刷新個人最佳成績2小時08分14秒。5年來，川內優輝始終無法自我超越。（譯者：鍾佑貞/核稿：嚴思祺）1070419

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