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商品訊息簡述:

 綠豆仙草偏涼 產後不宜多吃

產後是產婦恢復體力最關鍵的時刻，也是媽媽最須要細心呵護的時候，因此在坐月子時，有許多的禁忌，像是禁止產婦吃綠豆、仙草或是不可吃冰，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，像是綠豆及仙草，雖然屬於涼性食物，但是作用平和，所以不需完全禁食，但要注意攝取的量。

謝旭東指出，依照中醫的觀點來看，在產後時，產婦應盡量避免吃冰，我們建議產婦用室溫的水來代替冰水。

因為生產是一個消耗大量能量的過程，生產完後絕大部分的產婦身體都很虛弱，在吃冰時，身體須要花費能量將水溫提升到跟身體一樣，過程中會消耗大量的能量，這種消耗會讓產婦更加虛弱，對體力的復原有非常不好的影響。

另外像是綠豆及仙草這兩項在中醫被歸類為涼性的藥物，許多產婦也避之惟恐不及，但其實這兩種藥材作用平和，並不會大幅度的傷害身體的陽氣，因此謝旭東說，並不會禁止產婦完全不吃，但是建議食用的量一天不應該超過一碗（300ml），兩次服用也應該間隔幾天。

另外像是水果及生菜，也因為其溫度較低，且內含纖維質也沒有經過烹煮，因此對腸胃道的刺激較大，建議可以等兩個星期之後，腸胃恢復較好再開始吃。

 日本推健康電車 拉環變成「握力器」

國際中心／綜合報導

民眾搭乘大眾交通工具，除了通勤便利，也是考量不用自行駕車，可以做些靜態活動或休息，不過近期日本政府就正式堆出「健康電車」，要讓民眾在電車不僅做靜態活動，還要在電車上「動次動」。

▲日本推出「健康電車」，已提升民眾的健康意識。（圖／翻攝自每日新聞）

根據日本《每日新聞》報導，日本京都市右京區和京福電氣鐵道，將於即日起至9月底推出「健康電車」，在特定車廂中裝置可已鍛鍊腹肌的「腹肌椅」，以及將原本給民眾站立扶持的電車拉環改成「握力器」，藉此提升民眾的健康意識，此外活動期間還會做健康宣導與相關健檢活動。

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