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吃益生菌會乳酸中毒和傷腦？醫師從新研究學到的是
【華人健康網圖文／台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師吳佳鴻提供】零、起因
最近這幾天，益生菌的話題引起許多民眾熱烈討論，國外也是討論非常熱烈，因為美國學者發表了一篇有關益生菌的研究論文，刊登在Nature集團下的子期刊Clinical and Translational Gastroenterology (2017 IF:4.621)，結論提到，益生菌「可能」對健康引起負面作用。
哇！這很違反目前大眾的認知跟直覺！怎麼益生菌這種健康食品反而變得有害呢？那麼多人在吃益生菌耶！而且一大堆研究不都說益生菌很重要，有腸道、免疫、代謝、認知等等多方面的健康效益嗎？益生菌越來越夯，怎麼突然變有害了呢？
四、我的建議
1.這個研究中，益生菌是造成D乳酸中毒、SIBO或腦霧的元兇嗎？我認為證據還不夠充足。
然而，如果你本身有短腸症候群(short bowel syndrome)、腸胃道做過手術導致構造改變、免疫功能低下、接受化療放療等疾病，是應該小心，建議與專業人員討論諮詢後，再決定適不適合使用益生菌，真的用了，也請定期追蹤檢視自己的健康狀態。
2.如果你沒有上述那些狀況，現在使用益生菌，使用得好好的，健康沒什麼問題，甚至原本的症狀有改善，那麼恭喜你，繼續維持。
3.如果你沒有1.提到的狀況，現在在使用益生菌，可是卻覺得症狀沒改善，甚至反而越來越嚴重，不妨跟專業醫療人員討論，看看自己的飲食跟生活是不是還有哪些可以調整的地方。
4.不管有沒有使用益生菌，或者要不要使用益生菌，或者使用哪一款益生菌，健康是長期的經營累積，最重要的不是一定要額外補充什麼，而是回歸到自己的飲食跟生活型態，就算要補充，也應該先盡力追求健康的飲食跟生活，這樣才會有相輔相成之效，沒有好的飲食跟生活習慣，腸道菌叢也不會長得好。
慢性疾病慢性症狀，往往不是發生在一朝一夕，而是有跡可循，只是，當事情一但發生，我們都習慣先找兇手(跟救星)，而忽略形成過程的背景原因。
別忘了，對我們健康、活力、身體功能有最深遠影響的，是我們對於飲食和生活型態所做的每一個決定，與基因交互作用，所累積而來的結果。
這個研究有更多有趣的議題值得我們進一步探討，但可以確定的是：腸道至關重要，影響健康深遠。
最後，
是不是每個人都一定要吃益生菌補充品：不一定。
但每個人都需要健康平衡的腸道菌叢，這是肯定。
本文出自：吳佳鴻醫師 Dr.Henry Wu's Health Notes部落格
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MLB／林子偉重回先發 教頭大讚：他很快
紅襪隊與天使隊系列賽第二戰，旅美好手林子偉昨天重返先發打線，擔任先發游擊手、打第9棒，三打數沒有安打，吞下兩次三振，另有一次保送；此戰紅襪以九比O大勝，本季戰績十五勝二敗，繼續推進隊史一百一十八年的開季最佳紀錄。
林子偉今年參與大聯盟春訓，雖然開季從三Ａ出發，但十日被升上大聯盟，在對金鶯隊系列賽三場先發都敲雙安，前天與天使隊三連戰首役替補上場遭到三振，無緣對決大谷翔平，昨天回到先發，守備上再演美技。
有了去年的大聯盟初體驗，林子偉向美媒透露，今年自己更有信心了，「因為我跟著隊友一起參與春訓，建立起更多自信，而我的目標還是一樣，就是希望能幫助球隊贏球。」
紅襪隊三壘教練費柏斯，過去在高階一Ａ、二Ａ時都帶過林子偉，他提到，林子偉的最大優勢就是「快」，這是他與身俱來的好天賦，「守備範圍很大、臂力也很好，很難在同樣的守備位置上，找到有他這種能力的球員。」
至於大谷翔平前天因右手中指起水泡，先發只投兩局失三分退場，吞下大聯盟生涯首敗，昨天他休息沒出賽，今天應會以先發指定打擊身份上陣，第四場登板先發則訂在廿五日、客場對決太空人隊。
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